Шпинат, как полагают, пришел из Персии, по данным Университета штата Аризона. Органический порошок шпината прибыл в Китай в седьмом веке и достиг Европы в этом веке, по данным Исследовательского центра сельскохозяйственного маркетинга. В течение некоторого времени англичане называли его «испанским овощем», потому что он пришел через Испанию через мавров. Органический порошок сока шпината может помочь поддерживать хорошее зрение, поддерживать уровень энергии, поддерживать здоровье сердца и поддерживать здоровые кости.
Концентрация питательных веществ: Органический порошок сока шпината предлагает более концентрированный источник питательных веществ по сравнению со свежим шпинатом.
Удобство: форма порошка экстракта шпината обеспечивает легкое хранение и более длительный срок хранения по сравнению со свежим шпинатом.
Универсальность: органический экстракт шпината можно добавлять в различные рецепты, в то время как свежий шпинат обычно используется в качестве овоща.
Контроль порций: Органический порошок экстракта шпината позволяет точно контролировать дозировку и порцию, что делает его удобным для планирования диеты.
Темно-зеленый цвет листьев шпината указывает на то, что они содержат высокий уровень хлорофилла и полезных для здоровья каротиноидов, включая бета-каротин, лютеин и зеаксантин. Помимо того, что эти фитонутриенты являются противовоспалительными и противораковыми, они особенно важны для здорового зрения, помогая предотвратить дегенерацию желтого пятна и катаракту.
Шпинат издавна считается растением, способным восстанавливать энергию, повышать жизненный тонус и улучшать качество крови. Для этого есть веские причины, например, тот факт, что шпинат богат железом. Этот минерал играет центральную роль в функции красных кровяных клеток, которые помогают транспортировать кислород по всему телу, поддерживает производство энергии и синтез ДНК. Тем не менее, высокие уровни соединения, называемого щавелевой кислотой, естественным образом обнаруженные в шпинате, по-видимому, препятствуют усвоению минералов, таких как железо; при этом легкое приготовление пищи или увядание сводят к минимуму эти эффекты.
Шпинат, как и свекла, естественно богат соединениями, называемыми нитратами; они могут помочь улучшить кровоток и давление, расслабляя кровеносные сосуды, уменьшая жесткость артерий и способствуя расширению. Снижение артериального давления помогает снизить риск сердечных заболеваний и инсульта. Исследования показывают, что богатые нитратами продукты, такие как шпинат, также могут помочь выжить при сердечном приступе.
Порошок экстракта шпината является отличным источником витамина К, а также источником магния, кальция и фосфора. Эти питательные вещества имеют важное значение для поддержания здоровья костей.
Да, органический порошок шпината является питательным. Он сохраняет витамины, минералы и антиоксиданты свежего шпината. Он предлагает удобство для добавления питательных веществ в смузи или блюда. Однако ему может не хватать волокна по сравнению с цельным шпинатом. Органический обеспечивает меньше остатков пестицидов. Включите его в сбалансированную диету для пользы для здоровья.
Начните с 1-2 чайных ложек порошка шпината в день. Постепенно увеличивайте, чтобы избежать пищеварительного дискомфорта. Рассмотрите потребление питательных веществ также из других источников. Баланс является ключом к пользе для здоровья. Консультирование диетолога может предоставить персонализированное руководство, основанное на ваших потребностях и целях.
Ежедневное употребление шпината может быть безопасным для большинства людей из-за его богатых питательных веществ. Однако чрезмерное количество оксалатов в шпинате может повлиять на камни в почках у восприимчивых людей. Варьировать свою диету и включать в себя ряд овощей является мудрым. Если у вас есть конкретные проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с медицинским работником для персональной консультации.
EN
cn 
ja 
ko 
fr 
de 
es 
it 
ru 
pt 
